La trampa de la felicidad

De qué trata. Russ Harris, médico de cabecera reconvertido en terapeuta, parte de una idea: perseguir la felicidad a toda costa y huir de lo que duele suele aumentar el malestar. Con la terapia de aceptación y compromiso como base, propone ejercicios prácticos para manejar pensamientos y emociones difíciles, como la ansiedad, y actuar según lo que de verdad te importa.

Por qué leerlo. La editorial habla de más de un millón de ejemplares vendidos, y esta edición de bolsillo de 2023 es la versión ampliada y actualizada. Se apoya en la terapia de aceptación y compromiso, que Steven C. Hayes desarrolló en los años ochenta.

Para quién. Para quien vive con ansiedad o insatisfacción y busca herramientas prácticas, sin fórmulas de pensamiento positivo.