De qué trata. La psicóloga María Jesús Álava Reyes parte de una idea sencilla: buena parte del sufrimiento que arrastramos no sirve para nada y se puede evitar. Con reflexiones, pautas de comportamiento, ejercicios de autocontrol y numerosos testimonios, explica cómo dejar de vivir la vida como una tragedia, manejar los nervios y los pensamientos negativos y aprender a vivir de manera positiva.
Por qué leerlo. Salió en 2003 y no ha dejado de reeditarse: la edición de bolsillo de La Esfera de los Libros va por la 54.a edición. La autora es licenciada en Psicología por la Universidad Complutense.
Para quién. Para quien siente que se agobia más de la cuenta y busca pautas prácticas, escritas por una psicóloga, para vivir con menos ansiedad.
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