Sal de tu mente, entra en tu vida
Steven C. Hayes2013
Steven C. Hayes, que desarrolló la terapia de aceptación y compromiso en los años ochenta, explica con Spencer Smith cómo aplicarla a la vida diaria. Esta corriente de la terapia cognitivo conductual propone dejar de pelear contra los pensamientos y emociones que hacen sufrir, observarlos con atención plena, aceptarlos y comprometerse con lo que cada uno valora para llevar una vida con sentido.
Por qué leerlo. Es el libro de divulgación del creador de la terapia de aceptación y compromiso, que hoy cuenta con más de 900 ensayos clínicos aleatorizados y en la que la OMS basa materiales de autoayuda contra el estrés. En español lo publica Desclée De Brouwer desde 2013 en su colección Serendipity.
Para quién. Para quien lleva tiempo atrapado en la ansiedad o en pensamientos que no paran y busca un enfoque psicológico práctico. No sustituye a la terapia.
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